Crunch Libretto

[Luigiii]

Salve non riesco ad eseguire il crunch libretto, qualcuno sa spiegarmi il perché e mi dice quale esercizio può sostituirlo?

[Luca Ruggiero]

Sit up e reverse crunch con la schiena ben piantata a terra sono due ottimi esercizi di forza, che hanno anche una certa propedeutica per il crunch al libretto. Senza del quale, tuttavia, ci si può allenare benissimo.

[Umberto]

E' un esercizio impegnativo che richiede coordinazione e flessibilità. Se non riesci puoi iniziare tenendo le gambe ferme verso l'alto portando le mani verso le caviglie. Vedi come va.