volevo porvi un problema che ho avuto qualche giorno fa: ho fatto v-push up e crunch a libretto e non so quale dei due esercizi (penso crucci a libretto) mi abbia fatto venire mal di schiena, probabilmente per una scorretta esecuzione, non saprei. Fatto sta che stando al programma di allenamento devo rifare questi esercizi la prossima volta che mi alleno. Premesso che il dolore alla schiena mi è passato, ci sarebbero esercizi alternativi, che mi consigliereste, che magari coinvolgano meno la schiena?
Grazie mille e buona serata.
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