allenamento piegamenti sulle gambe da 15 minuti

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claudiorosa
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allenamento piegamenti sulle gambe da 15 minuti

Messaggio da claudiorosa » lun giu 15, 2020 3:52 pm

Ciao Umberto,
Vado in palestra da anni e come allenamento gambe sono solito fare la pressa, quindi abituato ad esercitare le gambe con una certa intensità. Tuttavia, in questo periodo di allenamento in casa a corpo libero, ho eseguito alcune volte l'allenamento dei 15 minuti di piegamenti sulle gambe, devo dirti che l'ho trovato efficacissimo, a volte facendo lo squat a terra, a volte lo squat jump, a volte alternandoli, diminuendo le pause o aumentando le ripetizioni, dipende proprio da noi rendere efficace l'esercizio, a volte oltre la forza, occorre anche un po' di coraggio….
Buona serata

Claudio

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omar
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Re: allenamento piegamenti sulle gambe da 15 minuti

Messaggio da omar » mar giu 16, 2020 9:16 pm

Ciao Caludio, ottimo.
L'importante è non fermarsi, poi nell'impossibilità ci si adegua a quello che si ha :)

Ti ho spostato nella sezione calisthenics :)
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Omar Schiaratura - Chinesiologo
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate

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