Russian bear a corpo libero

[Daniele99]

Ciao ragazzi!
Volevo chiedervi se esiste una funzione del Russian bear a corpo libero? Grazie anticipatamente

[Luca Ruggiero]

Ciao Daniele, si la spiego qui

[Daniele99]

Quindi se non ho capito male, alla prima serie devo fare il massimale mio giusto?

[Luca Ruggiero]

Si, ma non devi tirare alla morte, devi tenere 1-2 ripetizioni di buffer, perché devi comunque avere la forza di fare tutto il lavoro di backoff, altrimenti non ha senso usare questa metodica.

[Alessio36]

Ciao, quindi il russian bear è una buona metodica per la crescita muscolare?

[Luca Ruggiero]

Assolutamente si. Diciamo che di metodiche inutili generalmente non se ne parla

C'è la metodica che per qualche motivo, per un soggetto o per un altro, o anche in un momento piuttosto che un altro, vanno più o meno bene.

Ma sempre e comunque alla crescita muscolare si mira.

[Daniele99]

È un’ottima metodica anche per aumentare le ripetizioni giusto Luca?