Forze di taglio

[giovanni91]

Buongiorno. Esistono contro se ci si allena in casa e sia eseguono bene o male fondamentali e complementari classici senza macchinari per quanto riguarda le forze di taglio a livello articolare?

[omar]

Le forze di taglio non dipendono dal luogo d’esecuzione dell’esercizio, e sono compensate muscolarmente, spiegati meglio.

Buongiorno. Esistono contro se ci si allena in casa e sia eseguono bene o male fondamentali e complementari classici senza macchinari per quanto riguarda le forze di taglio a livello articolare?

[giovanni91]

chiedo venia per la mia ignoranza sull'argomento. per forze di taglio io intendevo quelle forze biomeccaniche che si presentano nelle articolazioni nell'eseguire un esercizio.

[omar]

Le forze di taglio sono forze tangenti ad una superficie, le generiche forze sulle articolazioni sono generalmente perpendicolari (compressive o distrattive)o tangenti(parallele) per effetto della gravità e sono ottimamente compensate dalla muscolatura e legamenti.
Difficilmente ci si fa male con gli allenamenti in palestra con i sovraccarichi, basta progredire gradualmente per dosaggio di carico e volume (soprattutto sopra i 40) ed avere una buona tecnica.

chiedo venia per la mia ignoranza sull'argomento. per forze di taglio io intendevo quelle forze biomeccaniche che si presentano nelle articolazioni nell'eseguire un esercizio.

[giovanni91]

Ah ok ottimo. Quindi anche se eseguo fondamentali e complementari con manubri sto sereno. Io credevo dipendesse proprio dall' eseguire più o meno sempre gli stessi esercizi con forze di taglio più o meno sempre uguali. Grazie Omar sempre esaustivo.

[omar]

Prego, figurati.
In genere i fondamentali sono sicuri, tutto sta nel dosare bene volume, intensità e frequenza di allenamento. Ovviamente esecuzione corretta o adattata se ci sono rigidità articolari varie.

Ah ok ottimo. Quindi anche se eseguo fondamentali e complementari con manubri sto sereno. Io credevo dipendesse proprio dall' eseguire più o meno sempre gli stessi esercizi con forze di taglio più o meno sempre uguali. Grazie Omar sempre esaustivo.