MI alleno con costanza per tutta la stagione (da settembre a luglio). Alleno la forza e le skills (calisthenics sport). Non sono un atleta, lavoro come PT, ma mi alleno comunque 4 volte a settimana per circa 2 ore.
Come consigliate di impostare un periodo di transizione nel mese di agosto?
Durata, scelta esercizi, percentuale di intensità'./volume ecc.?
Ad agosto nella mia città fa molto caldo, e' bello andare al mare e in tutto ciò' lavoro anche (ho anche un bed and breakfast)
Grazie in anticipo
Periodo di transizione
Re: Periodo di transizione
Io ti consiglio di staccare e dedicarti a sport alternativo come per esempio qualche nuotata.
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