doms

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gabrielevinci
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doms

Messaggio da gabrielevinci » lun mar 23, 2020 11:14 pm

oggi mi è venuta questa domanda...
se il giorno dopo aver allenato un muscolo, non sentiamo i cosiddetti doms, significa che non ci siamo allenati bene o che il programma era troppo facile...o è una cosa normale (non sentire dolore)?
faccio esempio degli addominali. sto provando davvero tantissimi programmi di addominali per capire qual'è il più adatto a me. molte volte, il giorno dopo non sento nessuno stimolo...come se non avessi fatto niente. premetto che sto molto attento all'esecuzione degli esercizi.
detto ciò, se una volta capito di non avere nessun dolore, si vorrebbe riprovare, magari con un altro programma...si devono sempre aspettare quei giorni necessari per far recuperare il muscolo, o si può fare subito un altro programma anche il giorno dopo?
ripeto che a volte, per la facilita del programma, il giorno dopo, non sento minimamente nessun dolore, come se non avessi fatto niente.

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Umberto
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Re: doms

Messaggio da Umberto » mar mar 24, 2020 4:57 am

Non per forza devi sentire i doms.

Anche non sentendoli ti puoi allenare in modo ottimale. Alcuni muscoli risentono poi di più dei doms rispetto ad altri.

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