il programma gratuito di Umberto Miletto quello di base sul calisthenics...in pratica diciamo che è da marzo che ho iniziato ad allenarmi con il Trx in palestra e di conseguenza anche con gli elastici a corda (quelli con i moschettoni pe rintenderci) e loop band,dopo aver preso un certo ritmo e forma mi ho continuato l'allenamento a casa (per motivo di tempo non riesco ad andare in palestra) sempre con Trx,elastici e loop band eseguendo schede come super serie triset e totalbody,con il "carico" incremento con l'intensità degli elastici...a me piacerebbe iniziare con l'allenamento a corpo libero del calisthenics e i miei obbiettivi sono forza resistenza mobilità ed elasticità è solo che ci voglio andare molto gradualmente proprio per non peggiorare con i gomiti visto che sta andando veramente bene, l'unico problema si è presentato con le trazioni e in caso dovessi fare i tricipiti ai Trx ne risentirei ai gomiti...Luca Ruggiero ha scritto: ↑sab set 28, 2019 11:17 amQual è il programma gratuito?
Per me il TRX è uno strumento ottimo, eccezionale anche per la riabilitazione, creato non solo perchè i soldati non possono portarsi il bilanciere e tonnellate di dischi in missione in Iraq, ma anche perchè devono evitare infortuni.
quindi sono incerto se iniziare il programma base del calisthenics oppure sarebbe meglio seguire il programma con i Trx...