Flessione in avanti del busto da seduto

Rispondi
Everlastingz
Messaggi: 26
Iscritto il: dom ago 23, 2020 8:51 am

Flessione in avanti del busto da seduto

Messaggio da Everlastingz » lun set 14, 2020 12:29 pm

Non se se è già stato trattato come argomento comunque come posso riuscire a portare il busto in avanti? Attualmente fatico a toccare con le mani le punte dei piedi, la schiena rimane ferma a 90 gradi anziché scendere fino ad arrivare a toccare le ginocchia per intenderci.

Quale stretching bisogna fare? Parte posteriore coscia?

Ho sempre avuto questo problema :D

Thanks in advance.

Avatar utente
Luca Ruggiero
Messaggi: 4491
Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
Località: Napoli

Re: Flessione in avanti del busto da seduto

Messaggio da Luca Ruggiero » lun set 14, 2020 6:42 pm

Ciao, dai un occhio a questo ;)

https://umbertomiletto.com/stretching-p ... -mobilita/

Il canale YT di Umberto è pieno dii video e programmi interessanti, tra l'altro, per la mobilità.

Everlastingz
Messaggi: 26
Iscritto il: dom ago 23, 2020 8:51 am

Re: Flessione in avanti del busto da seduto

Messaggio da Everlastingz » mar set 15, 2020 10:20 am

Luca Ruggiero ha scritto:
lun set 14, 2020 6:42 pm
Ciao, dai un occhio a questo ;)

https://umbertomiletto.com/stretching-p ... -mobilita/

Il canale YT di Umberto è pieno dii video e programmi interessanti, tra l'altro, per la mobilità.
Sissi lo seguo dal 2014 ma era giusto per capire su dove devo lavorare x piegarmi in avanti. Esercizi tosti per me questi del video, soprattutto il primo :D

Thanks

Avatar utente
Luca Ruggiero
Messaggi: 4491
Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
Località: Napoli

Re: Flessione in avanti del busto da seduto

Messaggio da Luca Ruggiero » mar set 15, 2020 10:37 am

Beh si assolutamente, devi lavorarci :-)

Avatar utente
mtesconi
Messaggi: 643
Iscritto il: mer gen 30, 2019 3:22 pm
Località: la spezia

Re: Flessione in avanti del busto da seduto

Messaggio da mtesconi » gio ott 01, 2020 10:56 am

Everlastingz ha scritto:
lun set 14, 2020 12:29 pm
Non se se è già stato trattato come argomento comunque come posso riuscire a portare il busto in avanti? Attualmente fatico a toccare con le mani le punte dei piedi, la schiena rimane ferma a 90 gradi anziché scendere fino ad arrivare a toccare le ginocchia per intenderci.
Quale stretching bisogna fare? Parte posteriore coscia?
Ho sempre avuto questo problema :D
Thanks in advance.
Dunque, parliamo di stretching.
Sono movimenti progressivi che migliorano con l'andare del tempo sempre che li metti in pratica,
Con il tuo problema, eccessiva rigidità della schiena, devi lavorarci quotidianamente, giorno dopo giorno, centimetro dopo centimetro e poi vedrai che i risultati arriveranno.
Ciao.
Max

Rispondi