Corpo da fitness model

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ElisaRaschetti
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Corpo da fitness model

Messaggio da ElisaRaschetti » sab mar 20, 2021 9:22 am

Buongiorno, volevo chiedere un’informazione riguardo al piano “corpo da fitness model”.
Mi alleno regolarmente da 5 mesi, in questo periodo ho incrementato i carichi e ho quindi fatto un lavoro pressoché di forza. Dovrei iniziare già con il secondo mesociclo del programma? O è bene iniziare dal primo anche se è indicato come “fase di adattamento al rientro di una fase di stop”?

Grazie!

omar
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Re: Corpo da fitness model

Messaggio da omar » sab mar 20, 2021 4:16 pm

Ciao Elena, non capisco fino in fondo la tua domanda

In linea di principio ripetere un programma, va sempre bene a patto che tu aumenti i carichi rispetto alla prima volta.
In genere, un programma esaurisce la sua "bontà" dopo 2-3 volte che viene ripetuto.

Tieni a mente che la forza la devi sempre allenare, non si allena mai la debolezza.

buon allenamento.
ElisaRaschetti ha scritto:
sab mar 20, 2021 9:22 am
Buongiorno, volevo chiedere un’informazione riguardo al piano “corpo da fitness model”.
Mi alleno regolarmente da 5 mesi, in questo periodo ho incrementato i carichi e ho quindi fatto un lavoro pressoché di forza. Dovrei iniziare già con il secondo mesociclo del programma? O è bene iniziare dal primo anche se è indicato come “fase di adattamento al rientro di una fase di stop”?

Grazie!

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