Stretching tra le serie di allenamento

Rispondi
ardilacima
Messaggi: 19
Iscritto il: gio ott 03, 2019 7:45 pm

Stretching tra le serie di allenamento

Messaggio da ardilacima » dom ott 10, 2021 7:55 pm

Ciao,
mi interesserebbe qualche consiglio sullo stretching tra le serie durante un allenamento di calisthenics.
Ecco i miei dubbi:
1. devo farlo anche dopo allenamento se lo faccio durante?
2. quali esercizi di stretching fare, in base all’esercizio che alleno? Esempio: con esercizi di tirata, quale esercizi di stretching fare? Con quelli di spinta? Ecc…
Grazie!

Avatar utente
omar
Messaggi: 1101
Iscritto il: sab feb 23, 2019 10:36 am
Località: Cagliari
Contatta:

Re: Stretching tra le serie di allenamento

Messaggio da omar » lun ott 11, 2021 10:22 am

Solo stretching attivo blando. A fine seduta secondo protocollo di defaticamento.
--
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it

Avatar utente
mtesconi
Messaggi: 782
Iscritto il: mer gen 30, 2019 3:22 pm
Località: la spezia

Re: Stretching tra le serie di allenamento

Messaggio da mtesconi » mar nov 02, 2021 9:27 am

ardilacima ha scritto:
dom ott 10, 2021 7:55 pm
2. quali esercizi di stretching fare, in base all’esercizio che alleno? Esempio: con esercizi di tirata, quale esercizi di stretching fare? Con quelli di spinta? Ecc…
Non penso sia un discorso in base all'esercizio ma in base al muscolo che hai allenato.
Se hai fatto trazioni farai stretching per i dorsali, se hai fatto tricipiti lo farai per i tricipiti e cosi via.
Ma senza esagerare.
Ciao.
Max

Rispondi