Stretching mattutino

[nataly]

Ciao Umberto, mi sono appena iscritta al tuo canale youtube e ti faccio i miei complimenti, dovendo ricominciare seriamente ad allenarmi ma....a casa, vorrei per favore, capire quali veri movimenti posso e devo fare appena sveglia, visto che ne sento la necessità, sono molto elastica seppur non costante con la palestra.....ho il terrore di fare degli errori per cui spero a breve di ricevere da te delle dritte...non ho trovato tra i tuoi video qualcosa per la mattina parli solo di prima e post allenamenti, ma forse ho capito male...AIUTO GRAZIE!!!!!

[Umberto]

Ciao Nataly e grazie per esserti iscritta.
Fare stretching la mattina va benissimo. Importante magari fare prima delle posizioni di allungamento dei movimenti generali a bassa intensità per "risvegliare" il corpo e le articolazioni. Inizi gradualmente con movimenti dinamici ma controllati, cercando di scaldare le articolazioni che vorrai stirare.

[omar]

Ciao Umberto, mi sono appena iscritta al tuo canale youtube e ti faccio i miei complimenti, dovendo ricominciare seriamente ad allenarmi ma....a casa, vorrei per favore, capire quali veri movimenti posso e devo fare appena sveglia, visto che ne sento la necessità, sono molto elastica seppur non costante con la palestra.....ho il terrore di fare degli errori per cui spero a breve di ricevere da te delle dritte...non ho trovato tra i tuoi video qualcosa per la mattina parli solo di prima e post allenamenti, ma forse ho capito male...AIUTO GRAZIE!!!!!

Il saluto al sole o i 5 tibetani sono perfetti se vuoi iniziare bene la giornata, flessibilità e risveglio muscolare.

[Mario Panaro]

Ciao Umberto ,6 un grande atleta prima di tutto.volevo chiederti se secondo te è buono fare tanto stretching.

[Umberto]

Grazie!
In realtà dipende dai tuoi obiettivi e da quanto sei lontana. Diciamo che di base fare stretching non è mai sbagliato, anche perchè mediamente siamo sempre abbastanza rigidi.

[Alberto Bertini]

Saluto al sole, 5 tibetani sono pratiche fuori e contrarie al Cristianesimo.
Qui nessuno impone nessun credo religioso a nessuno e non è neanche la sede.
Ritengo tuttavia doveroso fare presente che la la congregazione della dottrina della fede ha sottolineato la pericolosità di certe pratiche, fossero anche per il mantenimento ed il recupero della salute.
Non aggiungo altro, non sono specializzato nell’argomento e neanche mi Interessa.
La mia coscienza qui mi ha però imposto di non tacere andando oltre il rispetto umano.