Allenamento senza scarpe

[Lina]

Ciao,
Ho un'altra domanda e solo voi potete darmi una risposta diretta e precisa senza "fronzoli" .
Cosa ne pensate di allenamenti a corpo libero per gambe e glutei senza scarpe?
Fa bene? Si può fare?
Grazie e buone feste

[Luca Ruggiero]

Ciao Lina, dipende dalla mobilità di caviglie, anche e bacino. Allenare le gambe scalzi è molto bello, a me piace molto anche per la sensibilità che acquisisce il piede in fase di pinta contro il pavimento, ma se l'assenza di un rialzo comporta compensi nel movimento corretto, allora è meglio utilizzare delle scarpe da powerlifting, weightlifting o crossfit.

Bada che anche scarpe con la suola completamente piatta, tipo le Converse All Star, hanno lo stesso effetto del piede scalzo, perchè il discorso è il rialzo sul retropiede.

Le scarpe da corsa o da tennis (da ginnastica in generale) nemmeno vanno bene: a prescindere dall'entità del rialzo e dalla rigidità della suola, la suola deve essere piatta.

[Umberto]

Si ci può stare!!!

Ma ci sono diverse scarpe con suola molto fine che si adattano bene al filone del bafefooting.