Carenza prestazionale dopo malattia

[Davide_piccolepesti]

Ciao ragazzi
Come state spero tutti bene !
Vi scrivo per avere un parere
Purtoppo sono stato fermo prima a Novembre 10 gg e poi a Gennaio una quindicina di giorni per malattia .
Passati i giorni di pausa che mi sono lasciato per evitare ricadute peggiori ho ripreso i miei allenamenti al parco :
3 volte la settimana la mattina alle 6 per mezz'ora circa
Pull up in emom e push up o dip sempre in emom.
Prima di ammalarmi riuscivo anche a fare 20 minuti 8 pull up emom
Adesso che ho ripreso la situazione è cambiata
Non riesco a chiudere 7 ripetizioni per 15 minuti ...
Noto questo calo e vorrei migliorare
Qualche suggerimento?
Attendo risposte grazie mille

[Luca Ruggiero]

Ciao Davide, è normale, non tanto per il periodo in cui sei stato fermo che - mediamente - non comporta un clamoroso calo di prestazione, bensì per la malattia che, quale che sia, è sempre debilitante, soprattutto se sei stato sotto antibiotico.

Stai tranquillo e sereno, riparti con un buffer più ampio, abbia pazienza, fiducia e non ti sca**are, che riprenderai come e meglio di prima.