stacco del dorso

[giovanni91]

Ma guarda l ho fatto per anni mai servito a nulla. E l ho praticato da qualcuno che insegnava.

[Alberto Bertini]

Iperestension specialmente se zavorri è un efficace esercizio.
Lo stacco non ti piace ok.
Però i lombari in qualche modo vanno allenati.
O con stacchi
O coi good morning
O con l’ iperestension
Non allenare I lombari è molto probabile ti porto a noie in tempi più o meno lunghi.