Buongiorno Coach, dopo l'ultimo video su youtube, in merito al rientro in palestra, analizzate tutte le variabili ed incognite, anche se non ho aumentato la massa, in questi mesi, sono riuscito comunque a mantenere la massa magra raggiunta a febbraio. È davvero così importante riprendere la palestra con qualche settimana di Total body? Non posso semplicemente continuare il programma aumentando con regolarità (cioè riprendere ad aumentare) il carico?
Grazie di tutto!
Rientro in palestra
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Luca Ruggiero
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Re: Rientro in palestra
Ciao Marco, benvenuto.
Se sei riuscito ad effettuare gli stessi esercizi che rifarai in palestra non ha senso fare total body "riabilitativo", ma se devi passare (per esempio) dai piegamenti alla panca, dagli affondi con due bottiglie d'acqua allo squat e dalle remate con on trolley alle trazioni alla sbarra, ecco che il total body serve a riprendere la tecnica.
E' un esempio concettuale.
Se sei riuscito ad effettuare gli stessi esercizi che rifarai in palestra non ha senso fare total body "riabilitativo", ma se devi passare (per esempio) dai piegamenti alla panca, dagli affondi con due bottiglie d'acqua allo squat e dalle remate con on trolley alle trazioni alla sbarra, ecco che il total body serve a riprendere la tecnica.
E' un esempio concettuale.
Re: Rientro in palestra
Si si se sei riuscito ad allenarti inizia pure con il vecchio programma, magari la prima settimana non esagerare con i carichi
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