Consigli allenamenti

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Bardak131
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Consigli allenamenti

Messaggio da Bardak131 » mar lug 13, 2021 2:25 pm

Ragazzi ieri ho allenato petto dorso e bicipiti (quasi distruggendoli) ho dolori nei posti che ho allenaro tranne bicipiti, oggi dovrei tornare in palestra per fare gambe voi mi consigliate di andare ugualmente o di aspettare un altro giorno per recuperare?
Ps i dolori sono sopportabili

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mtesconi
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Re: Consigli allenamenti

Messaggio da mtesconi » mer lug 14, 2021 5:37 am

Bardak131 ha scritto:
mar lug 13, 2021 2:25 pm
Ragazzi ieri ho allenato petto dorso e bicipiti (quasi distruggendoli) ho dolori nei posti che ho allenaro tranne bicipiti, oggi dovrei tornare in palestra per fare gambe voi mi consigliate di andare ugualmente o di aspettare un altro giorno per recuperare?
Ps i dolori sono sopportabili
Ciao Bardak,
più volte, anche qui nel forum, si chiede la quantificazione del recupero.
E' un parametro che varia molto, dal tipo di allenamento svolto, dalle proprie condizioni fisiche, dall'esperienza e dal grado di allenamento e, non per ultimo, dalle situazioni climatiche ed anche mentali.
Personalmente ho imparato ad ascoltare il mio corpo, senza forzature, solo lui può dirmi quando allenarmi (senza farmi seghe mentali sul fatto che magari quel giorno non mi alleno).
Buon allenamento (e buon riposo).

Max

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omar
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Re: Consigli allenamenti

Messaggio da omar » dom set 19, 2021 6:21 pm

Puoi tranquillamente andare
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Omar Schiaratura - Chinesiologo
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