Manuale donna bodybuilding in multifrequenza

[Federica Luzii]

Ciao Umberto,ho appena acquistato il manuale che mi avevi suggerito non vedo l’ora di riceverlo!!!
Intanto continuo il lavoro sulla massa; ora sono alla fase 2 sulla forza e mi trovo davvero bene
Domanda: la prox sett tornerò a giocare a tennis,continuo con 3 sedute sett di pesi o passo a 2 per non rimanere gessata in campo ???

[omar]

Dipende a che livello giochi, puoi tenere gli allenamenti così come sono oppure diminuire le sedute in base al calendario stagionale. Ottimo sarebbe mantenere almeno una seduta con focus forza massimale e gli altri allenamenti basarli principalmente sulla potenza

[Umberto]

Si anch'io terrei i 3 allenamenti se riesci a gestirli...