Massimale dip zavorrate

[Lorpowa]

Buonasera ragazzi,volevo chiedervi se conoscete/avete provato programmi d'allenamento efficaci per migliorare il massimale nelle dip zavorrate.
peso 85 kg,il mio massimale attuale è probabilmente attorno ai 50 kg .

[omar]

i pesi delle zavorrate li devi considerare come tuo peso+zavorra, sennò i programmi non funzionano.
Conosciuti di metodi una marea, provati una marea pure.
Puoi usare gli stessi del military press, il giorno pesante, lo fai in un giorno diverso dalla military

Buonasera ragazzi,volevo chiedervi se conoscete/avete provato programmi d'allenamento efficaci per migliorare il massimale nelle dip zavorrate.
peso 85 kg,il mio massimale attuale è probabilmente attorno ai 50 kg .

[Lorpowa]

i pesi delle zavorrate li devi considerare come tuo peso+zavorra, sennò i programmi non funzionano.
Conosciuti di metodi una marea, provati una marea pure.
Puoi usare gli stessi del military press, il giorno pesante, lo fai in un giorno diverso dalla military

Buonasera ragazzi,volevo chiedervi se conoscete/avete provato programmi d'allenamento efficaci per migliorare il massimale nelle dip zavorrate.
peso 85 kg,il mio massimale attuale è probabilmente attorno ai 50 kg .

Va bene,grazie come sempre per la disponibilità.