Alternare Parte Alta/Parte bassa

[domenicosisca]

Ciao Umberto. Sto eseguendo due schede proposte da te. La 6x6 calisthenics è quella per i glutei avanzati col triset 5/10/30.
Come posso fare per alternarle tutte e due le schede? Perché io le eseguo insieme un giorno si e uno no, solo che la sessione dura troppo, arrivo a quasi 2 ore e mezza.
Grazie in anticipo per la risposta.

[Alberto Bertini]

Quando un programma dura troppo o comunque uno non ha tempo o voglia per farlo si può ovviare o frazionandolo, o dimezzandolo oppure riducendo le intensità e accorciando i tempi di recupero, oppure variando e mescolando queste varianti.

[Umberto]

Si così diventano troppo lunghe. Un giorno fai il lavoro dei glutei, e poi il giorno a seguire il 6x6, li puoi alternare così che va benissimo.

[domenicosisca]

Va bene. Accetto il consiglio. Grazie infinite!!

[manux]

Anche secondo me meglio fare una seduta un giorno e quella dopo il giorno successivo