ALLENAMENTO DORSALI

[Alberto Bertini]

È vero che il muscle up è completissimo.
Tieni però presente:
1) Trazioni alla sbarra prone impugnatura larghezza spalle o poco più oltre al dorsale lavorano non poco pettorali e tricipiti oltre ad altri muscoli.
2)Flessioni alle parallele impugnatura più larga delle spalle ( non esagerare con la larghezza perché aumentano i rischi di infortuni) oltre a pettorali etc....lavorano
anche i dorsali.
Quindi anche senza muscle up alternando o mescolando i due esercizi nelle modalità sopra descritte lavori quasi completamente tutto il tronco.
Ovviamente si può volere imparare il muscle up anche solo per il piacere di imparare una skill.
Occhio comunque alla salute articolare,con queste tipologie di esercizi.

[mtesconi]

È vero che il muscle up è completissimo.
Tieni però presente:
1) Trazioni alla sbarra prone impugnatura larghezza spalle o poco più oltre al dorsale lavorano non poco pettorali e tricipiti oltre ad altri muscoli.
2)Flessioni alle parallele impugnatura più larga delle spalle ( non esagerare con la larghezza perché aumentano i rischi di infortuni) oltre a pettorali etc....lavorano
anche i dorsali.
Quindi anche senza muscle up alternando o mescolando i due esercizi nelle modalità sopra descritte lavori quasi completamente tutto il tronco.
Ovviamente si può volere imparare il muscle up anche solo per il piacere di imparare una skill.
Occhio comunque alla salute articolare,con queste tipologie di esercizi.

Hai ragione su ciò che dici. Facendo trazioni e dip alleni il tronco in modo quasi totale.
Ma la mia è più una sfida con me stesso.
Devo riuscirci.

Grazie comunque dei tuoi suggerimenti, li terrò a mente.

Buona giornata.

Max - La Spezia

[Alberto Bertini]

Buona giornata anche a te,grazie