Ponte con gambe dritte

[Matteo Barbera]

Buonasera, scusa il disturbo, Umberto vorrei chiedere che cosa ne pensi di questo esercizio.
Di seguito ti metto un link, c'è un ragazzo e una ragazza che fanno un ponte con le gambe dritte, che somiglia a un plank inverso.
Pensi che si allena bene il core con questo esercizio?
Ecco il link


Cordialmente,
Matteo

[Luca Ruggiero]

E' un esercizio di mobilità ed allungamento della catena posteriore, non per il core.

[Umberto]

Questo è un classico ponte che viene usato come esercizio di mobilità attiva per aprire torace e spalle. Ideale per contrastare tutti gli esercizi in Hollow e in chiusura.

E' un lavoro molto importante e che viene usato per riuscire a padroneggiare al meglio anche la verticale e dare salute alle spalle, che in genere per via della forza degli intrarotatori (gran pettorale e gran pettorale) si chiuduno in avanti.

Ti metto qualche video di avvicinamento:

[Matteo Barbera]

Ok grz a tutti e due!