Consigli per scelta

[Gioy]

Ciao a tutti. Vorrei seguire un programma, ma non so quale!! Ho 34 anni, ho sempre fatto attività in palestra e a casa. Ora ho poco tempo a causa del lavoro e quindi vorrei poter sfruttare al meglio i momenti "liberi" (considerando che ho una bimba di 3 anni!) quando mi alleno a casa dove non ho una guida ed.ho sempre mille cose da fare. Grazie mille.

[Luca Ruggiero]

Ciao, se hai poco tempo per i sacrosanti impegni che hai menzionato, secondo me il corpo libero è un'eccellente arma a tua disposizione. Senza un minimo di attrezzatura (fosse una sbarra e/o un TRX e/o qualcosa per sovraccaricare alcuni esercizi) ovviamente puoi ottenere meno, però ci si può organizzare in un minimo di tempo.

Una volta scelti dei movimenti adatti a te per le gambe, per la spinta e per la trazione, puoi vivere di quelli anche nel medio-lungo periodo.

Dovresti essere un po' più preciso/a dandoci qualche info in più per aiutarci ad aiutarti.

[Umberto]

Se hai poco tempo e vuoi avere allenamenti abbastanza veloci l'ultima guida sull'allenamento in sospensione è ottima.
Altrimenti se ti piace di più il lavoro di pesistica con bilancieri e manubri potresti optare per una guida sul BodyBuilding.