Corsa o ellittica?

[Claudia83]

Buongiorno, volevo sapere se la corsa può essere sostituita dall'ellittica, non amo molto correre e preferirei, ma vorrei sapere se 10 min di ellittica possono sostituire 10 min di corsa a media intensità, o se è necessario aumentare i minuti o l'intensità..... Grazie

[mtesconi]

Ciao Claudia,
ritengo che qualsiasi esercizio aerobico possa essere intercambiabili, corsa, ellittica, bike, tapis roulant corda e chi più ne ha più ne metta.
Naturalmente bisogna lavorare sull'intensità che sarai tu a decidere in base a ciò che vuoi ottenere ed in base al tuo battito cardiaco.
In sintesi, a livello aerobico, 10 minuti di ellittica a 130 bpm producono lo stesso effetto di 10 minuti di corsa a 130bpm.
Buon allenamento.

Max - La Spezia

[Luca Ruggiero]

Concordo con Max.

[Umberto]

Concordo anch'io!