Allenamento post vacanza

[Gregorio]

Ciao a tutti avrei una domanda riguardo al riinizio dell’allenamento dopo una vacanza.
Sto seguendo il programma di allenamento in sospensione di Umberto e dopo aver finito la seconda settimana del secondo mese sono andato(e sono tutt’ora in vacanza).
Premetto che durante questa vacanza di due settimane faccio surf almeno 2/3h al giorno tutti i giorni quindi mi tengo abbastanza allenato.
Al rientro mi consigliate di riprendere con la terza settimana dell’allenamento in sospensione o riprendere facendo allenamenti diversi per poi passare successivamente alla terza settimana? Grazie a chiunque mi risponda

[Luca Ruggiero]

Ciao Gregorio, è senz'altro un bene che ti tieni in movimento, anche se a mio parere gesti specifici vanno allenati con gesti specifici.

Per intenderci, se il tuo sport / allenamento fosse il ciclismo, probabilmente il salto alla corda servirebbe fino a un certo punto, sebbene sia meglio che stare sul divano.

Ma questo è concettuale, per cui secondo me devi ripartire secondo quel il tuo corpo ti dice.

In fine, sempre secondo me, essendo alla terza settimana probabilmente non sei arrivato ad un punto tale per cui hai necessità di esserti allenato propedeuticamente la settimana prima. E al tempo stesso, ripartire da 3 o da 1 non cambia molto, quindi forse ricomincerei dalla prima settimana, avendo cura di ostentare più possibile i movimenti aumentando il tempo sotto tensione, in modo da fare tecnica e rendere maggiormente allenanti cose già fatte.

[Umberto]

Secondo me potresti riprendere da quel mesociclo, ti fai una settimana un po' più leggera e poi riesegui il mesociclo in modo da ripartire con la nuova stagione alla grande.

[Luca Ruggiero]

Ah ciclo... non settimana... pardon avevo letto male!

[Gregorio]

Grazie per le risposte!