Stabilizzarsi o quasi..

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giuseppe.gag
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Stabilizzarsi o quasi..

Messaggio da giuseppe.gag » lun ago 12, 2019 7:37 pm

Mi chiedevo se uno raggiunge il suo obbiettivo per rimanere tale come deve sempre avere lo stesso surplus kcal e lo stesso allenamento? O col tempo anche abbassando l'importo calorico e con un allenamento più blando quello che ha guadagnato in muscoli e perso in grassi non viene più rimesso?

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Umberto
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Re: Stabilizzarsi o quasi..

Messaggio da Umberto » mar ago 13, 2019 5:36 am

Ovviamente dovrai sempre allenarti cercando di variare gli stimoli e tenendo alta l'intensità. Per l'alimentazione potrai optare per un regime normocalorcio.
Dovrai continuare così a vita e farlo diventare il tuo stile
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giuseppe.gag
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Re: Stabilizzarsi o quasi..

Messaggio da giuseppe.gag » mar ago 13, 2019 8:04 am

Grz coach ad alti fritti asiatici :D :D sei il top

Alberto Bertini
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Re: Stabilizzarsi o quasi..

Messaggio da Alberto Bertini » mar ago 13, 2019 5:00 pm

giuseppe.gag ha scritto:
lun ago 12, 2019 7:37 pm
Mi chiedevo se uno raggiunge il suo obbiettivo per rimanere tale come deve sempre avere lo stesso surplus kcal e lo stesso allenamento? O col tempo anche abbassando l'importo calorico e con un allenamento più blando quello che ha guadagnato in muscoli e perso in grassi non viene più rimesso?

Se cali o rendi permanentemente meno intenso l’allenamento è logico che perdi.
È per quello che io ho sempre sostenuto a spada tratta di fare un programma di allenamento e alimentazione gestibile e perseguibile nel lungo lungo periodo.
Reputo inutile e castrante psichicamente raggiungere un’ eventuale apoteosi e poi assistere inevitabilmente ad un calo perché continuare un certo programma presenta molti oneri e quindi bisogna inevitabilmente sparare molto più vicino e più in basso.
Ci è chi mi dice io una volta ero grosso e tirato etc....io lo guardo negli occhi e gli dico “ammesso che sia vero quello che eri non conta più nulla. Te sei quello che sei ora.”

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