Multifrequenza: quarta seduta con pesi

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GianmariaBeer
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Multifrequenza: quarta seduta con pesi

Messaggio da GianmariaBeer » gio ago 15, 2019 2:32 pm

Ciao Umberto,

Un quesito rapido sulla programmazione in Multifrequenza.
Alcune settimane mi capiterà di avere quattro giorni settimanali di tempo a disposizione per allenarmi, ma anche in questa seduta vorrei rimanere sulla pesistica anziché sul corpo libero.
Nel quarto giorno posso ripetere ciò che faccio nel giorno 1, e la settimana successiva partire dal giorno 2?
Oppure, volendo, spezzare il total body settimanale (qualora sia previsto in tale mesociclo) in upper e lower, così da fare quattro sedute, due upper e due lower?
Quale delle due alternative mi consiglieresti?

Grazie mille
Gianmaria

TommyB1992
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Re: Multifrequenza: quarta seduta con pesi

Messaggio da TommyB1992 » gio ago 15, 2019 3:03 pm

E' difficile risponderti senza la programmazione.

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Umberto
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Re: Multifrequenza: quarta seduta con pesi

Messaggio da Umberto » ven ago 16, 2019 8:01 am

Puoi ripartire con il ciclo oppure decidere di fare una seduta di specializzazione a tuo piacere.

https://umbertomiletto.com/la-seduta-sp ... osa-serve/
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