Da quale mesociclo partire (Programma Super BB)

[chips1985]

Buongiorno, Ho appena acquistato la guida Super BB con le 10 schede.. Io è da un anno circa che mi alleno a casa (causa impegni lavorativi e famigliari) con manubri, bilancieri, panche, esercizi a corpo libero (spesso prendendo spunto dalle schede e video di Umberto).
Vengo da una scheda di 6 settimane prevalentemente di forza...

Volevo quindi chiedere se aveva senso iniziare dal mesociclo 1 (che sembra "introduttivo") oppure passare direttamente al secondo..
Che dite?
Grazie in anticipo

F.

[omar]

Ti sposto nella sezione bb

Buongiorno, Ho appena acquistato la guida Super BB con le 10 schede.. Io è da un anno circa che mi alleno a casa (causa impegni lavorativi e famigliari) con manubri, bilancieri, panche, esercizi a corpo libero (spesso prendendo spunto dalle schede e video di Umberto).
Vengo da una scheda di 6 settimane prevalentemente di forza...

Volevo quindi chiedere se aveva senso iniziare dal mesociclo 1 (che sembra "introduttivo") oppure passare direttamente al secondo..
Che dite?
Grazie in anticipo

F.

[Umberto]

Si potresti saltare il primo mesociclo e passi al secondo che va benissimo.

[chips1985]

Ottimo.. Ora finisco il tuo schema 6x6 che hai illustrato qualche tempo fa e poi inizio!
30'' di pausa tra le reps son una tortura