Seduta petto - dorso

[Marco99]

Ciao a tutti , lunedì inizio il mio 4 mesociclo di super BB di Umberto , le sedute sono 4 : petto-dorso , gambe , spalle , braccia .
I miei dubbi sono sulla seduta petto-dorso che sono due muscoli grossi non si rischia di avere un volume basso essendo in monofrequenza ?

[Luca Ruggiero]

Ciao, no, non necessariamente. Probabilmente c'è tutto quel che serve per dare uno stimolo attivante e non congestionante per i muscoli.

Non amo la monofrequenza, ma per come l'hai descritta mi sembra molto ben distribuita nella settimana a livello di stress sistemico.

[Marco99]

Ciao, no, non necessariamente. Probabilmente c'è tutto quel che serve per dare uno stimolo attivante e non congestionante per i muscoli.

Non amo la monofrequenza, ma per come l'hai descritta mi sembra molto ben distribuita nella settimana a livello di stress sistemico.

Aspetto il parere di Umberto , diciamo che mi piace però a prima impressione fare una seduta solo spalle e braccia anche se il mio punto carente e’ il petto per me

[Umberto]

Potresti volendo optare per la scheda a 3 sedute (organizzata con Petto/Dorso - Gambe - Spalle/Braccia) e magari aggiungi una quarta seduta più specifica per il petto visto che è il tuo punto debole.

[Marco99]

Potresti volendo optare per la scheda a 3 sedute (organizzata con Petto/Dorso - Gambe - Spalle/Braccia) e magari aggiungi una quarta seduta più specifica per il petto visto che è il tuo punto debole.

Ottima idea però , alla fine vorrei anche allargare le spalle quindi mi sa che la seduta solo spalle la tengo adesso valuto

[Umberto]