Verticali e Dorso curvo

[Gianlu86]

Buongiorno a tutti, è da circa 4 mesi che mi sono approcciato al Calisthenics praticando circa 3 allenamenti a settimana. Ho 34 anni e purtroppo sono affetto da dorso curvo rigido a causa della malattia giovanile di Scheurmann. A causa di questo ho moltissima difficoltà a fare sia la bandiera ma in particolar modo la verticale. Non riesco neppure ad andare al muro. Il mio coach dice che non entro con la testa tra le spalle a causa della mia anatomia dorsale, pertanto non riesco a ruotare e a portare su le gambe fino a rimanere al muro.
Volevo chiedervi se nonostante io abbia questo dismorfismo, è possibile comunque riuscire a fare la verticale magari con un allenamento più intenso e con tanta pazienza, oppure a causa della mia anatomia, mi è proprio impossibile farla.
Grazie mille a tutti!!!

[Luca Ruggiero]

Ciao Gianluca, non ti so dare una risposta perchè non sono esperto del gesto, quindi lascio la discussione ad Umberto.

Ti faccio solo una domanda: facendo la verticale (o provando a farla), senti dolori o anche solo fastidi da qualche parte?

[Gianlu86]

Ciao Luca, grazie mille....comunque non sento nessun tipo di dolore né di fastidio...

[Luca Ruggiero]

Meglio così! Ti lascio ad Umberto, passo e chiudo

[Davide Monachino]

Ciao Gianluca,
Su due piedi è difficile giudicare. Bisogna verificare curvatura e mobilità del dorso.
La verticale potrei anche spiegartela passo passo per entrare con la testa tra le spalle, ma non so fino a che punto può servire. Quindi, per aiutarci potresti fare così, postando una foto:
Invece di andare a tentativi al muro, posizionati a terra e assumi la posizione della verticale (piedi in punta, quadricipiti, glutei e addome contratto, allunga le braccia)
Così potremo verificare in linea generale il grado di mobilità

[Gianlu86]

Posso inviare 2 video, però non riesco a caricarli nel forum

[Luca Ruggiero]

Mettili su Youtube e ci passi il link

[Gianlu86]

Eccoli:
Prova 1:
Una delle poche volte in cui sono andato al muro avendo però il materasso.

https://youtu.be/i2rP2As7Xo4

Prova 2:

https://youtu.be/dI-hubLCSJA


Grazie mille!!!

[Davide Monachino]

Ciao Gianluca,
Dal video però non riesco a capire se la posizione delle spalle e delle braccia sia un problema di tecnica e/o di mobilità. Se puoi, per favore, allega una foto come ti ho spiegato prima:
Sdraiato a terra, braccia distese, e addome, glutei e quadricipiti contratti, piedi in punte. (Nella foto le gambe sono piegate, tu stendile)

[Luca Ruggiero]

Da quel po' che si vede non mi pare un problema gravissimo, pensavo peggio eh!

Chiusa parentesi, vi lascio