Push up a un braccio

[ardilacima]

Ciao, sono arrivato a fare i push up a un braccio usando 2 dita dell'altra mano come aiuto.
Ma qui mi sono bloccato. Cosa posso fare?
Di solito faccio 5-6 serie con 6 ripetizioni.
Il mio problema... è togliere le dita!

[Luca Ruggiero]

Ciao, perdonami se mi intrometto, visto che lascerò la risposta ad Umberto.

Per maggiore chiarezza, ti chiedo... parli di 5-6 serie X 6 ripetizioni ad un braccio con le due dita in appoggio, o a due braccia?

[Davide Monachino]

Potresti divaricare la gambe...stile Rocky, così avrai più equilibrio e un angolo più favorevole per il piegamento monobraccio, anche se tecnicamente sono scorrette. Ti lascio ad un video di Umberto:
https://youtu.be/XRPMNzgeDYw

[Umberto]

Si potresti allargare le gambe e magari partire da un rialzo. Ossia potresti appoggiare le mani su una panca o sedia e vedi come va...pian pianino saranno tue!

[ardilacima]

Le due dita in appoggio... altrimenti non mi ponevo il problema del push up a un braccio!

[Luca Ruggiero]

Le due dita in appoggio... altrimenti non mi ponevo il problema del push up a un braccio!

Ti assicuro che (non su questo forum), ho ricevuto domande la cui risposta non era così scontata, per cui - ne sono cosciente - ti ho posto una controdomanda stupida, ma ho preferito farlo.