Grassi e olio evo
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Grassi e olio evo
Ciao a tutti. Sono solito prendere i grassi dall olio evo. Leggendo però ho notato che ha anche grassi saturi. Diciamo che metto l olio per condimento nelle pietanze. Sbagliata come assunzione? Diciamo che nn sn amante delle pastiglie d omega 3 ecc e frutta secca nn ne mangio molta.
- Luca Ruggiero
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Re: Grassi e olio evo
C'è una sezione ALIMENTAZIONE Giovanni... il prossimo messaggio lo cancello, non chiamarmi cattivo, è la quarta volta che ti prego di usare le sezioni corrette.
Lo sposto.
Ti risponderà qualcuno quanto prima.
Lo sposto.
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Re: Grassi e olio evo
1) E' impossibile escludere i saturi dalla dieta;
2) I saturi sotto a una soglia del 10% rispetto al TDEE non causano nessun pericolo per la salute;
3) Se non sbaglio i saturi a catena media fanno pure bene...
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Re: Grassi e olio evo
L olio evo ha 14 gr di saturi per 100gr. Le mandorle 4 gr per 100 gr. Sarebbe meglio prediligere la frutta secca. Solo che allora dovrei prendere l olio fit perché mangiare senza olio evo è impossibile per me.
- Luca Ruggiero
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Re: Grassi e olio evo
Ti capisco, l'olio per me è proprio la stessa storia. Per quanto uno tenda ad essere parsimonioso, senza è assurdo mangiare, a meno che non hai la gara dopo pochi giorni.
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Re: Grassi e olio evo
Certo l olio evo è cmq consigliato per i grassi buoni a dosi parsimoniosae infatti non esagero mai. Sarebbe da provare l olio fit lo si trova on line.
- Luca Ruggiero
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Re: Grassi e olio evo
Se lo provi facci sapere!