Forum di Umberto Miletto

è complicato, devi farti un business plan, in cui decidi quanti soldi vuoi guadagnare al mese, quanto tempo vuoi lavorare, e da li ricavi il numero di clienti che puoi seguire, poi ti organizzi il tempo ed un piano da attuare, in modo da raggiungere il tuo obiettivo. Ciao, Nonostante sia ancora in ...

è complicato, devi farti un business plan, in cui decidi quanti soldi vuoi guadagnare al mese, quanto tempo vuoi lavorare, e da li ricavi il numero di clienti che puoi seguire, poi ti organizzi il tempo in modo da raggiungere il tuo obiettivo. Ciao, Nonostante sia ancora in quarta superiore,sto pens...

Se vuoi imparare qualcosa di veramente concreto ed essenziale, il corso Invictus Academy è attualmente il migliore in Italia, non lo dico solo perchè l'ho fatto io, ma se ti iscrivi passa per il mio link ;) https://www.projectinvictus.it/landing/invictus-academy/ref/21/ Se ti interessa solo il titol...

ciao Ivan, se hai la lat machine è ottimo, può sostituire benissimo la sbarra, anzi in alcuni casi pure meglio, an altri un po meno se non hai molto carico da poter mettere. Per le schede, metti sempre un esercizio di tirata, uno di spinta, uno di gambe, puoi guardare i suggerimenti di Luca e Tommy ...

L'idea è sempre buona, purtroppo se le attrezzature sono quelle in figura, sono macchine a carico corporeo semplificato, vanno bene per anziani e persone fortemente deallenate, una cosa è riempire i parchi di attrezzature a caso, altra storia fare la cosa con criterio, ma tant'è. https://www.romatod...

Ciao Lorenzo, benvenuto e buon allenamento! Ciao a tutti mi chiamo Lorenzo ho deciso di dedicarmi agli allenamenti 15 e 35 workout. ho 41 anni e mi posso definire un amante dello sport in generale. Sono di Torino. Sono alto 174 cm e peso 73 kg. Il mio obiettivo principale è quello di mettere su qual...

Cerca di fare molti piegamenti sulle braccia, piegamenti in verticale e varianti, e se puoi dip e trazioni.

Con due manubri da 4 kg, ti consiglierei di lavorare a corpo libero, piegamenti sulle braccia, trazioni, dip, piegamenti in verticale e varianti.

come preferisci. Vorrei chiedere un consiglio. Ho acquistato la scheda super body building ed ho 3 sedute di allenamento ma vorrei aggiungerne 1. Nelle note ce scritto " Se ti rimane a disposizione qualche seduta aggiuntiva lavora sulla falsariga di questa scheda inserendo i gruppi muscolari in cui ...

Ciao Andrea, la risposta è dipende, ma sono d'accordo con Max. 5-10 minuti di riscaldamento generico, a seconda delle caratteristiche climatiche, sono più che sufficienti. Nella maggior parte dei casi 5' sono anche sovradimensionati. Il riscaldamento specifico lo fai all'inizio di ogni esercizio per...