Forum di Umberto Miletto

impossibile darti una risposta senza sapere quanto è il tuo consumo calorico. Ciaoo, ho iniziato da poco un periodo di massa muscolare e nella palestra in cui vado mi è stata data questa alimentazione: Colazione: frittata con 200 gr di albume, farina di avena, marmellata e noci SPUNTINO: gallette di...

benvenuto noone85. coi i due manubri ed i microcarichi (si chiamano così) non ci fai niente, o con quello che hai ti alleni seriamente a corpo libero, o visto che ti piace lo ioga potresti dedicarti solo a quello, ti tieni in forma ed eviti di fare infiniti addominali (eh no, non fanno andare via la...

Lo fai lo stesso.

Aleasroma ha scritto: ↑

ven nov 11, 2022 4:26 pm

Sì è da 4 settimane, proverò così
Ma quindi, secondo te, lo scarico alla 4a settimana lo faccio lo stesso o posso evitarlo in questo caso?

bisognerebbe vedere il programma, ma credo di si, se sono 4 settimane a mesociclo. Ciao Ale, no, ricomincia da due settimane prima Ciao a tutti, ho una domanda per i coach: ho iniziato la scorsa settimana il 3° mesociclo del programma super bodybuilding, purtroppo da venerdì della scorsa settimana è...

Guarda, in realtà non sono sfavorevole al suo utilizzo, l'ho usata anche io. La puoi prendere 30 minuti prima dell'allenamento. dovrebbe aiutarti in cronico sull'affaticamento muscolare, puoi provarlo, così come la creatina e la beta alanina, è uno degli integratori più promettenti, queste ultime du...

Ciao Ale, no, ricomincia da due settimane prima Ciao a tutti, ho una domanda per i coach: ho iniziato la scorsa settimana il 3° mesociclo del programma super bodybuilding, purtroppo da venerdì della scorsa settimana è cominciata una tonsillite che si è risolta completamente negli ultimi due giorni.....

Se hai problemi nel recupero, non sarà la citrullina malato a migliorarlo, controlla il tuo sonno e di dormire bene ed a sufficienza, che l'apporto di proteine nell'alimentazione sia adeguato, una buona quantità di carboidrati e valuta di fare più allenamenti leggeri(es se ti alleni due volte a nuot...

Ciao Davide, lo puoi allenare dove vuoi. buon allenamento Salve a tutti, Cerco di essere il più sintetico possibile. Se il cliente sceglie di allenarsi nella mia home Gym è punibile o irregolare? . Attualmente con p. Iva lavoro solo in parchi pubblici e domicili o palestre di proprietà dei clienti ....

Dalle palestre serie è visto bene, molto bene, ma se fai un percorso, lo fai per te perchè ti da conoscenze in più. Per le altre ha lo stesso valore di qualsiasi altro corso. Secondo me ISSA e Project sono ad un livello superiore. Il vantaggio oltre ai contenuti è che il percorso ISSA è molto tenuto...

Un abbraccio Dago, come prosegue? Difficile dirlo, ma non mi preoccuperei, recupera pienamente, poi ci penserai. Il problema sarà semmai andarci piano alla ripresa, essendo già allenato in quello che fai, il cervello anche se stai fermo, ricorda i pattern motori, ma non il corpo, quindi il consiglio...