Allenamento e piano alimentare

[BARBARA82]

Ciao sono Barbara, ho 37 anni sono alta 1,62 peso 56kg ho circa 22% di grasso. mi alleno da qualche anno e seguo un piano alimentare pulito ma non riesco ad eliminare il grasso localizzato ombelico. Mi puoi suggerire un piano alimentare e di allenamento? Grazie

[Luca Ruggiero]

Ciao Barbara, benvenuta. Quello che chiami "grasso intorno all'ombelico" potrebbe essere pelle e, se è così, non si elimina, puoi solo provare a rassodare la pelle usando delle creme specifiche.

Un piano alimentare e di allenamento mirato non esiste. Allena gli addominali, mangia in modo pulito stando in ipo se ti interessa solo perdere peso e... niente, vediamo anche cosa ne pensa Umberto

[BARBARA82]

Luca A malincuore devo dirti che non è pelle ma grasso adiposo che non riesco ad eliminare ...

[Luca Ruggiero]

Guarda, meglio così se è grasso e non pelle, perchè con la pelle ci fai poco, mentre il grasso si elimina: forse è una zona dove fai più fatica a dimagrire, quindi ci vuole più tempo e non cose drastiche.

Vediamo il coach cosa ti suggerisce.