Periodo Scarico Fine Stagione D'allenamento

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domenicosisca
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Periodo Scarico Fine Stagione D'allenamento

Messaggio da domenicosisca » gio ago 13, 2020 7:46 pm

Ciao Umberto.
Volevo chiederti un consiglio sul periodo di scarico.
Dopo 11 mesi di allenamento continuo specializzato sulla massa muscolare, 1 mese intero di totale scarico è troppo?

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Luca Ruggiero
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Re: Periodo Scarico Fine Stagione D'allenamento

Messaggio da Luca Ruggiero » sab ago 15, 2020 7:51 am

Ciao Domenico, troppo non è un mese. Io preferisco un po' meno, ma ripeto, troppo non è.

Appena riprendi abbi cura della tecnica, facendo lavori con recuperi ampi, volume di ripetizioni medio, esecuzione controllata, almeno per 4 settimane e poi riprendi a fare massa, forza... quello che ti piace.

domenicosisca
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Re: Periodo Scarico Fine Stagione D'allenamento

Messaggio da domenicosisca » dom ago 16, 2020 6:20 am

Ciao Luca. Grazie per la tua risposta.
Si certo, va bene.
Chiedevo per timore di perdere troppa massa....
Nel caso mi peso e mi controllo un po' se vedo che il tono muscolare comincia a calare, riprendo subito

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Luca Ruggiero
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Re: Periodo Scarico Fine Stagione D'allenamento

Messaggio da Luca Ruggiero » dom ago 16, 2020 8:00 am

Sicuramente perderai tonicità, ma i muscoli dopo un mese, a seguito di un anno fatto bene, restano lì e li rivedi dopo poche settimane come e meglio di prima ;)

domenicosisca
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Re: Periodo Scarico Fine Stagione D'allenamento

Messaggio da domenicosisca » dom ago 16, 2020 1:29 pm

Perfetto. Risposta utilissima. Grazie mille

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