Periodo Scarico Fine Stagione D'allenamento

[domenicosisca]

Ciao Umberto.
Volevo chiederti un consiglio sul periodo di scarico.
Dopo 11 mesi di allenamento continuo specializzato sulla massa muscolare, 1 mese intero di totale scarico è troppo?

[Luca Ruggiero]

Ciao Domenico, troppo non è un mese. Io preferisco un po' meno, ma ripeto, troppo non è.

Appena riprendi abbi cura della tecnica, facendo lavori con recuperi ampi, volume di ripetizioni medio, esecuzione controllata, almeno per 4 settimane e poi riprendi a fare massa, forza... quello che ti piace.

[domenicosisca]

Ciao Luca. Grazie per la tua risposta.
Si certo, va bene.
Chiedevo per timore di perdere troppa massa....
Nel caso mi peso e mi controllo un po' se vedo che il tono muscolare comincia a calare, riprendo subito

[Luca Ruggiero]

Sicuramente perderai tonicità, ma i muscoli dopo un mese, a seguito di un anno fatto bene, restano lì e li rivedi dopo poche settimane come e meglio di prima

[domenicosisca]

Perfetto. Risposta utilissima. Grazie mille