Trazioni

[giovanni91]

Ciao. Nelle trazioni le.gambe devono essere dritte o posso tenere le ginocchia piegate?

[Nicola Colle]

Io ti consiglio le gambe dritte è più naturale e ti sbilanci meno

[giovanni91]

Il problema è che ho la.sbarra bassa. Ufficialmente alle gare come andrebbero poste? Poi io mi zavorro anche.

[Luca Ruggiero]

Se hai l'impossibilità di tenerle dritte perchè la sbarra è bassa allora per forza devi piegarle, ma se le tieni dritte, ma in avanti, è meglio.

Vanno tenute dritte e la schiena deve stare in hollow per fra si che le scapole possano naturalmente stare più neutre, cosa che ti consente l'attivazione del dorso. Pollice non in opposizione, così eviti tensioni inutili che si riflettono sulla gestione delle spalle.

[Umberto]

Entrambi modi sono ok...se hai sbarra alta è più comodo lavorare a gambe tese, se la sbarra è bassa è tocchi le tieni piegate.