Principiante metodo Calisthenkcs

[Massimi!iano]

Ho iniziato da due settimane a testare il metodo-calisthenics,ovviamente non riesco a portare a termine alcun esercizio i piegamenti per esempio riesco ad arrivare faticosamente alla 4/5 ripetizione. Il mio obiettivo per ora è riuscire a completare il metodo almeno portando a termine le schede, ma mi prendo il tempo necessario, magari facendo in un giorno solo due esercizi alla volta cercando di allenarmi a giorni alterni.
La mia routine è questa, il pomeriggio intoro alle 1600, 10 minuti di stretching, poi inizio le schede del metodo cambiando giornalmente gli esercizi con lo scopo di conoscerli e mettermi alla prova.
È un giusto approccio?

[Davide Monachino]

Ciao!

È un giusto approccio?

Si e No:
Si perché è un buon metodo per riprendere un po' la mano e avere dimestichezza con gli esercizi.
No perché le schede hanno un senso logico soprattutto nel medio-lungo periodo. Quindi è chiaro che sfalsando le sedute il risultato che avrai non coinciderà con quello del programma.

[Massimi!iano]

Certo, diciamo che passeró il primo periodo solo per conoscere gli esercizi, per riuscire poi con il tempo (spero breve) a eseguire le serie complete.

[Davide Monachino]

Certo, diciamo che passeró il primo periodo solo per conoscere gli esercizi, per riuscire poi con il tempo (spero breve) a eseguire le serie complete.

A me piace. Usai lo stesso metodo per aumentare il numero di ripetizioni dei piegamenti.
Ad esempio era impostato un 03x15 e riuscivo a fare 3x10, recuperavo pochi secondi e spingevo a completare le ultime 5 ripetizioni.
Per iniziare e mettersi in modo è ottimo! All'inizio tutto vale, i 'problemi' vengono dopo.
Tu però comunque segui la falsariga di Umberto!

[Umberto]

Come inizio ci sta...per avvicinarsi agli esercizi e automatizzarli va bene.

Poi se riesci prova a seguire il programma.

[Massimi!iano]

Ok grazie per le risposte.
Speriamo Bene.