L sit

[zakhaze]

Perché quando faccio L Sit mi fanno male i quadricipiti? A cosa è dovuto?

[omar]

Cia Zakhaze,
Il retto del femore, che fa parte del quadricipite femorale, è un flessore d’anca, per quello senti lavorare i quadricipiti, inoltre anche il sartorio in parte flette l’anca ed attraversa i quadricipiti nella parte superiore

Perché quando faccio L Sit mi fanno male i quadricipiti? A cosa è dovuto?

[Luca Ruggiero]

Ciao, oltre alle giuste riflessioni biomeccaniche di Omar, aggiungo che in quell'esercizio se non tieni la contrazione dei quadricipiti le gambe ti cascano e perdi la postura, per cui è normale che, per farlo bene, attivi i quadricipiti e poi "ti fanno male".

E' come sentire fatica all'addome quando fai i piegamenti: è normale, visto che devi mantenere il plank.