). Sono sempre stata l'antisport per eccellenza, ma da Marzo di quest'anno mi sono iscritta in palestra dove vado regolarmente due giorni a settimana. Nella mia prima BTS pesavo 49.4 con un 12% di grasso. 4 mesi dopo il mio peso è aumentato a 51 e il grasso è sceso al 10%.
Oggi, a distanza di poco più di tre mesi, peso 51.8 ma il mio grasso è salito all'11%.
Il mio tasso metabolico basale non mi aiuta.. è 1362 kcal quindi penso di aver già ottenuto qualche buon risultato, considerando che mi alleno solo due giorni a settimana da sette mesi e mezzo. Non seguo un'alimentazione sana.. Tutt'altro. Non ho mai avuto problemi nell'ingrassare, quindi sono abituata a mangiare le peggio schifezze. Inoltre, da quando ho cominciato ad allenarmi, ho sempre avuto paura che seguendo una dieta più pulita con meno grassi, l'allenamento potesse "mangiarmi" la massa magra visto il mio metabolismo non proprio lento. La mia domanda è questa: cosa ne pensate di questo percorso che sto facendo? Negli ultimi 3 mesi sono cresciuta di 800 gr., ma il mio grasso è aumentato dell'1%. Che significa? Allego foto.
Ps. Umberto ti seguo in silenzio sul tubo.. Ecco perché sono approdata qui
Scusate se mi sono dilungata troppo.. Grazie a chi risponderà!
se non ti da problemi di salute mangiare schifezze non saprei cosa dirti ahahah. Scherzi a parte il consiglio è sempre di mangiare sano dando al nostro corpo i nutrienti di cui necessita.
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