Allenamento in bici

[enzodl]

Salve a tutti, Umberto mi sto allenando con il tuo metodo coniugato è la prossima settimana inizierò il 3 mesociclo, volevo inserire la quarta seduta è volevo fare la tua scheda di lavoro lattacido, volevo sapere se conviene farlo, e poi la domenica esco in bici per un lavoro aerobico, la domanda è: pedalare per quasi 4 ore è utile e salutare? Ho devo fare delle modifiche? Grazie e buona domenica

[Luca Ruggiero]

Guarda, partendo dal presupposto che non conosci il programma a cui vuoi aggiungere la quarta seduta lattacida e 4 ore in bici la domenica, ho il timore che ti cuoci come un gulash ungherese.

La quarta seduta dovrebbe essere rigenerante ed il lavoro lattacido ci sta bene nelle altre, specialmente nella seconda (secondo i miei schemi mentali).

E le quattro ore di pedalata domenicale tempo che possa mettere la ciliegina sulla torta dell'overtraining.

Parere spassionato!

[enzodl]

Grazie

[Luca Ruggiero]

Di nulla, figurati, è solo un'opinione