Super bodybuilding giorni allenamento

[Duca]

Ciao. Sto seguendo il programma dell ultimo book Super BodyBuilding.
Al terzo mesociclo si consiglia 4 allenamenti settimanali.
Quali giorni consigliate? Pensavo; lunedi, mercoledì, venerdi, sabato. Ma ditemi voi se c'è di meglio

[Luca Ruggiero]

Ciao, si sono buoni giorni per allenarsi, ma la risposta è "dipende". Potrebbe infatti essere una buona soluzione anche lunedì, martedì, giovedì e sabato, in modo da avere più recupero sul finale di settimana, quando la fatica inizia a farsi sentire, però se tra la prima e la seconda seduta un solo giorno di recupero non basta... allora meglio i giorni che hai indicato tu.

Puoi anche cambiare i giorni in corsa, non è un problema.

Spero comunque di essermi spiegato, poi valuta tu

[Umberto]

Si organizzati così sono ok...alcuni fanno anche lunedì-martedì-giovedì e venerdì per riposare completamente sabato e domenica.
Adatta i giorni anche alla tua vita lavorativa e privata.

[Duca]

Ok grazie