Accorgimenti programma a seguito diagnosi medica

[Ring10]

Ciao, nell effettuare lo stacco rumeno essendo all inizio, solo con bilanciere, sento fastidio alla zona lombare ciò è da ricondurre al fatto che sto allenando quella parte e sono ancora poco allenato o al mio caso di protusione lombare? Posso farlo o nel mio caso è meglio evitare?

[Luca Ruggiero]

Ciao, se lo stai eseguendo correttamente (cioè con la parte bassa della schiena iperestesa e con le gambe leggermente flesse) non dovrebbe darti fastidio.

Anche se il carico è moderato (adatto all'esercizio, insomma), non dovrebbe dartene.

Se stai rispettando questi parametri, ma comunque te ne da, allora forse è prematuro che lo inserisci nei tuoi programmi di allenamento.

[Ring10]

[Luca Ruggiero]

Un video di lato chiarirebbe un po' di dubbi

Se lo fai, ricordaci anche le tue misure (altezza e peso) ed il carico del bilanciere che stai usando.