) Sono ectomorfo, ma nella categoria probabilmente migliore( vita stretta, tono muscolare comunque sempre discreto, spalle non strette, gambe cicciottelle e poco grasso sull'addome), rifacendomoun po' alla suddivisione fatta da Moletto. Ho sempre fatto sport, ma mai contro resistenza( tanta corsa, calcio, arti marziali, aerobica ecc). Da circa un anno e 8 mesi mi sono avvicinato al corpo libero e devo dire che sono migliorato in modo incrddibile( sia come kg, come larghezza spalle, torace, postura, difese immunitarie). Faccio prevalentemente allenamenti sulla forza con zavore, non disdegnando qualche skills specifica, nella quale sfrutto il fatto di essere un nano ( front lever su tutti) . Comunque ho raggiunto risultati ottimi sopratutto nei deltoidi e nel petto( grazie alle dip profonde). I prossimi giorni, quando sarò meno impegnato con faccende domestiche e studio avrei in mente di fare una domanda "tecnica" relativa alla programmazione di spintaGrazie
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