)Se no conitnuo con la mia schematizzazione 4x6 per 4 settimane 5x5 4 settimane 3x6 due settimane, e poi ricomincio..
comuqnue il MAV veramente carino, me lo studio meglio!
Calistenics metodo coniugato e pesi
Re: Calistenics metodo coniugato e pesi
Cavolo è una programmazione bella complicata, forse però 10/14 serie per fondamentali sono un pò troppe ad integrare alla scheda std di calistenich coniugato, io penso che max potrei fare 5 serie ( stò parlando in termini di tempo, mi allenao in pausa pranzo e quindi ho un tempo prestabilito che è di circa 1 ora e mezzo all in )
Se no conitnuo con la mia schematizzazione 4x6 per 4 settimane 5x5 4 settimane 3x6 due settimane, e poi ricomincio..
comuqnue il MAV veramente carino, me lo studio meglio!
)Se no conitnuo con la mia schematizzazione 4x6 per 4 settimane 5x5 4 settimane 3x6 due settimane, e poi ricomincio..
comuqnue il MAV veramente carino, me lo studio meglio!
Re: Calistenics metodo coniugato e pesi
Oggi ho fatto la prima scheda del metodo coniugato, per me impossibile fare 30 minuti degli ultimi tre eseercizi, sia in termini di tempo che di forza.
Ho ridotto a 15" ed ero comunque stremato..
L'unica cosa aggiunta è stata la panca piana come Fondamentale...
Conitnua a sperimentare...
Ho ridotto a 15" ed ero comunque stremato..
L'unica cosa aggiunta è stata la panca piana come Fondamentale...
Conitnua a sperimentare...