Come presentarsi sul Forum

[Umberto]

Se sei nuovo sulla piattaforma è buona educazione presentarsi.

Basta una breve presentazione indicando il tuo nome, la tua età, il tuo luogo di provenienza, i tuoi dati fisici come peso, altezza, conformazione fisica, eventuali infortuni, gli obiettivi dei tuoi allenamenti, ecc... Tutto questo per creare sinergia e per permettere a me e ai moderatori di conoscerti meglio.

Benvenuto sul Forum!

[ivano]

Buongiorno,mi chiamo Ivano classe 1959,somatotipo ENDOMORFO,altezza 185cm,peso kg92

[sergio.devita-1796]

Buongiorno,
Mi chiamo Sergio De Vita, età 22 anni, peso 76kg, altezza 1,75, dovrei essere mesomorfo, i miei obiettivi sono di imparare, approfondire e migliorarmi, i miei allenamenti sono caratterizzati da Bodybuilding e Calisthenics, e le guide di Miletto sono davvero il Top.
Grazie, buon Forum e buon allenamento a tutti!

[Umberto]

Grazie Sergio e benvenuto!

[Franks]

Buongiorno,
Sono Francesco da Firenze. 45 anni, 181cm, corporatura normale , un po’ sovrappeso (circa 85kg) .

Dopo allenamento discontinuo negli anni ero riuscito a darmi un ritmo costante ed in un anno e mezzo avevo raggiunto anche risultati apprezzabili (massa muscolare e perdita di peso).

Purtroppo ho avuto 8 mesi di stop e vorrei ricominciare ma in modo strutturato e vorrei comprare anche qualche tua guida.

Vorrei solo capire come calibrare in programma corretto per essere in salute magari rimettendo su un po’ di massa muscolare (senza esagerare per carità).

Come molte guide che si trovano in giro in realtà si lascia al soggetto l’onere di organizzarsi l’allenamento e soprattutto i carichi e vorrei evitare pecche alla mia età è sicuramente facile farsi male sbagliando.

Consigli?
Grazie mille.

[Ale]

Salve, mi chiamo Alessandro, ho 26 anni, peso 79kg, altezza 1,70, conformazione fisica Endomorfo e come obiettivo vorrei cercare imparare nuovi tipi di allenamenti o migliorare i miei allenamenti per ottenere il six pack e magari di continuare a mantenerli .

[Alberto Bertini]

Ciao Umberto.
Sono poco tecnologico.
Vediamo se il messaggio parte.
Mi presento: ho 57 anni, mi chiamo Alberto.
Non so definire il mio somatotipo.
Sono 177/178 cm h su 73-74 kg.
Non sono squartato da podio, comunque sono molto meglio di tanti miei coetanei ed anche di tanti 20-30 enni.
Mi alleno a casa, sono tanti anni che mi alleno, mi allenavo già a 20 anni e praticamente mi sono sempre allenato, anche se certi periodi molto più alla buona.Non so se posso ancora migliorare,comunque cerco se mi riesce di aumentare ancora massa,forza e definizione.
Alterno pesi con corpo libero.

[Umberto]

Grande Alberto, il messaggio è partito. Piacere di leggerti sul Forum!

[antonellavicky]

Ciao sono antonella. Sono una trainer un po' datata. Ho 58 anni...ho fatto l'isef a Roma dove abito, anche se sono nata proprio a Torino. Sono tanti anni che lavoro in palestra. Sono tecnico federale di ginnastica artistica e giudice regionale ma è da diversi anni che non lavoro più in questo settore. Ho insegnato aerobica per anni e partecipato a diversi spettacoli di danza oltre che fare parte di un gruppo sperimentale dell'isef con il quale sono andata alla gymnastrada. Ho preso l'attestato di personal trainer e di istruttore pilates mat. Diciamocela tutta...sono un ANIMALE da palestra! Tutto il lavoro fatto negli anni me lo ritrovo fisicamente e professionalmente parlando (anche se i miei tempi di recupero si sono un po' allungati )e mi da la possibilità di lavorare ancora come trainer in palestra. Mi aggiorno continuamente, è per questo che ho avuto modo di conoscere Miletto che apprezzo molto per la sua professionalità e la chiarezza con la quale espone gli argomenti.

[Umberto]

Ciao Antonella e benvenuta sul Forum.
Se potrai aiutare gli utenti meno esperti non potrà che farmi piacere!