Ma certamente, come se stessi facendo pesi.Luca79trx ha scritto: ↑ven gen 31, 2020 11:22 amCiao a tutti, sto cominciando ora con il trx dopo anni di pesi, un po’ per noia un po’ per dolori ho deciso di provare qualcosa di nuovo.
Ho preso il libro di Umberto físico top in sospensione e lo seguirò quando avrò un po’ di esperienza, intanto avrei una domanda da farvi:
Nel trx, parlando di numero di serie e ripetizioni, valgono gli stessi concetti del body building mi immagino, posso quindi impostare il lavoro con serie e ripetizioni normali tipi 4x8, 5X5, 6c6 e relativi recuperi utilizzando i principali esercizi?
Grazie mille!
Luca
Sicuramente sono d’accordo con te, é che i bilancieri mi stanno dando un po’ di problemi articolari, sono cosciente che il bilanciere é praticamente insostituibile però non avendo io obiettivi particolari che non siano stare in forma e mantenere un bel fisico, se trovassi qualcosa che mi disturba meno fare tanto meglioLuca Ruggiero ha scritto: ↑ven gen 31, 2020 1:43 pmLo stacco non è sostituibile col TRX, mentre per le spalle esiste il push up fatto in verticale (coi piedi nel TRX) o un esercizio che si chiama Y-fly che, concettualmente, simula le alzate laterali.
Comunque un concetto deve valere sempre: non è detto che ci si debba allenare SOLO con uno strumento. Caso del TRX, non devi pensare a come sostituire l'insostituibile. Hai voglia o bisogno di fare (ad esempio) lo stacco? Nessuno ti impedisce di usare il bilanciere, così come per le trazioni: non è detto che devi mettere le maniglie più vicine possibile alla sbarra, visto che hai la sbarra. Military press, ovvero push up in verticale... non per forza coi piedi nel TRX, va bene anche a terra o su dei rialzi stabili.
Etc etc etc
