Fare massa sui glutei

[Ledyydel]

Ciao a tutti
Domani vorrei cominciare con la seduta extra per i glutei
Secondo voi, vado male, se eseguo un 5x5 con recupero di 2minuti, con carichi alti!?
esercizi:
1) squat
2)stacchi
3)cedute
4)squat bulgaro
5) affondi laterali
O mi consigliate altro?

[Umberto]

Io farei il 5x5 magari nei primi due esercizi poi userei gli esercizi successivi come complementari con un 4x8 o 4x10 rec. 1'

[Ledyydel]

Domani proverò , grazie mille per le dritte e per la velocità nelle risposte