Voglio allargare la schiena

[Marco99]

Ciao a tutti vorrei allargare la mia schiena ,sto seguendo i programmi super body building di Umberto , come posso fare ?
Qualche segreto magari per migliorare

[Luca Ruggiero]

Ciao Marco, i programmi di Umberto non lasciano nulla al caso e, pur non conoscendo nello specifico quelli a pagamento, presumo che siano ricchi di esercizi anche per il dorso, quindi di trazione verticale ed orizzontale.

Senti che la schiena lavora OGGETTIVAMENTE poco, oppure hai fretta di vedere questo specifico risultato?

[Umberto]

SE vuoi allargare la schiena nulla vieta di fare una seduta specifica di solo Trazioni. Questo esercizi è veramente tosto e ideale per la schiena.

Anche un lavoro di 30 minuti solo di trazioni è il top, in stile EDT.

[Marco99]

SE vuoi allargare la schiena nulla vieta di fare una seduta specifica di solo Trazioni. Questo esercizi è veramente tosto e ideale per la schiena.

Anche un lavoro di 30 minuti solo di trazioni è il top, in stile EDT.

Quindi dici che una seduta di trazioni in edt va bene ?quale sarebbe L ‘ edt ?

[Luca Ruggiero]

Tipo 4 ripetizioni, recupero 20 secondi X 30 minuti.

Inizialmente puoi porti un obiettivo temporale più basso, tipo 10 minuti, per poi, piani piano, aumentare il numero di ripetizioni o il minutaggio della seduta.

Non sono espertissimo di EDT, Umberto di certo potrà darti una dritta migliore sulle progressioni da seguire.

[Marco99]

Tipo 4 ripetizioni, recupero 20 secondi X 30 minuti.

Inizialmente puoi porti un obiettivo temporale più basso, tipo 10 minuti, per poi, piani piano, aumentare il numero di ripetizioni o il minutaggio della seduta.

Non sono espertissimo di EDT, Umberto di certo potrà darti una dritta migliore sulle progressioni da seguire.

Aspetto il parere di Umberto allora grazie mill

[Umberto]